ほうれん草のソースの作り方

ほうれん草のソースの作り方

過去10日間で、インターネット上で人気のあるトピックは、食料生産、健康的な食事、Kuaishou料理をカバーしてきました。その中で、「ほうれん草ソース」は、豊かな栄養とシンプルな生産のために、ホットな議論の焦点となっています。この記事では、最近のホットトピックを組み合わせて、ほうれん草のソースのレシピを詳細に紹介し、構造化されたデータを取り付けて、このおいしい料理を簡単に習得するのに役立ちます。

1。ほうれん草のソースの栄養価

ほうれん草には、ビタミンA、C、K、および鉄やカルシウムなどのミネラルが豊富です。 Sauerkra（肉）と組み合わせると、豊富な味があるだけでなく、高品質のタンパク質を補うこともできます。これは、ほうれん草と豚肉の栄養含有量の比較です。

2。ほうれん草のソースを作る手順

1。材料を準備します：300gの新鮮なほうれん草、150gの豚肉150g、ニンニク10g、刻んだ生inger 5g、スプーン1杯の軽い醤油、適切な量の塩、食用油2スプーン。

2。ほうれん草を扱います：ほうれん草を洗浄し、30秒間湯通しし、取り外して乾燥させ、後で使用するために刻みます。

3。揚げソース：鍋を加熱して油を冷やし、刻んだ生ingerとニンニクを加えて炒め、ひき肉を加え、色を変えるまで炒め、軽い醤油と塩を加えます。

4。混ぜて炒めます：刻んだほうれん草を鍋に注ぎ、ひき肉の肉を均等に炒め、約2分後に放出します。

3。料理のヒント

1.湯通しホウレンはシュウ酸を除去し、カルシウムの吸収に影響を及ぼさないようにします。

2。味を良くするために、脂肪と薄い領域（豚肉など）を選択することをお勧めします。

3。スパイシーな味が好きな友人は、味を高めるためにキビの胡pepperや唐辛子を加えることができます。

4。ネットワーク全体の関連トピック

最近のホット検索データによると、健康的な食事とKuaishou料理は、ネチズンの最も関心のある内容です。以下は、過去10日間の「ほうれん草」に関連するホットトピックです。

5。ほうれん草のソースを食べる創造的な方法

1。ほうれん草のソースヌードル：揚げたほうれん草を麺のトッピングとして使用します。これは栄養価が高くておいしいです。

2。ほうれん草のソースパンケーキ：朝食やお弁当のためにソースをパンケーキに転がします。

3。ほうれん草のソースチャーハン：残りの問題を簡単に解決するために、ほうれん草のソースと一緒に残ったご飯を炒めます。

上記のステップと創造的な食事方法を通して、自宅でおいしいほうれん草のソースを簡単に作ることができ、味覚を満足させ、健康を考慮することができます。来て、試してみてください！